The Work of Byron Katie
Was ist „The Work“?
„The Work“ ist eine einfache Methode, eigene Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die in uns Stress und Leid verursachen.
Wir leiden, wenn wir unseren unüberprüften Gedanken glauben. Beginnen wir, diese Gedanken zu untersuchen, erfahren wir, was wirklich wahr ist, nicht für andere Menschen, sondern für uns selbst.
Beim Prozess der Überprüfung geht es darum, den Gedanken zu verstehen und nicht darum, ihn zu ändern. Allmählich öffnet sich ein Raum in uns, in dem wir unseren Gedanken mit Aufmerksamkeit und Verständnis begegnen. Dann lassen wir nicht den Gedanken los, der Gedanke lässt uns los. Wir erfahren mehr Raum für Frieden in uns.
Durch „The Work“ erleben wir transformierende Klarheit in unserem Geist und lassen ihn zu seinem wahren und kreativen Wesen zurückkehren.
Anstelle von Stress erfahren wir Freiheit und Freude und leben unsere Integrität mit uns, anderen und dem Leben.
„The Work“ ist ein Weg der Selbsterkenntnis. Sie alleine können ihre Wahrheiten entdecken und sich selbst vom Leid befreien. Niemand anders kann es für Sie tun.
“Sie sind der Lehrer, auf den Sie gewartet haben!“
– Byron Katie
„The Work von Byron Katie ist ein großer Segen für unseren Planeten. Die Ursache, die all unserem Leiden zugrunde liegt, ist unsere Identifikation mit unseren Gedanken, den „Geschichten„, die andauernd in unserem Verstand kreisen. The Work wirkt wie ein rasierklingenscharfes Schwert, das diese Illusion durchtrennt und uns ermöglicht, die zeitlose Essenz unseres Wesens zu erfahren. Nun können Freude, Friede und Liebe unserem natürlichen Zustand entströmen.“
- Eckhard Tolle ( Autor von „Jetzt! Die Kraft der Gegenwart“)
Wie funktioniert „The Work“?
„The Work“ besteht aus vier Fragen und einer oder mehreren Umkehrungen. Sie ist so einfach, dass alle Menschen mit einem offenen Geist diese Arbeit anwenden können.
Zunächst geht es darum, bestimmte Gedanken zu identifizieren, die in uns Stress und Leid verursachen. Es handelt sich dabei um Überzeugungen, mit denen wir uns gegen die Realität, so wie sie ist, wehren, und zwar indem wir glauben, dass etwas anders sein sollte als es ist. Sätze wie z.B. „Ich sollte mehr Geld haben“, „Er/ Sie sollte mir besser zuhören“, „Ich brauche von meiner Mutter, dass sie mich respektiert“...
Solch ein „Glaubenssatz“ wird dann aufgeschrieben und mit Hilfe von vier Fragen genauer untersucht:
- Ist das wahr?
- Kannst du mit absoluter Sicherheit wissen, dass das wahr ist?
- Wie reagierst du, was passiert, wenn du diesen Gedanken glaubst?
- Wer wärst du ohne diesen Gedanken?
Anschließend kehrt man den Gedanken ins Gegenteil um und überprüft, ob die Aussage dann ebenfalls wahr sein könnte. Es gibt für jeden Glaubenssatz mehrere mögliche Umkehrungen. Oftmals stellt sich heraus, dass die Umkehrungen genauso wahr oder noch wahrer sind als der ursprüngliche Glaubenssatz.
Auf diese Weise kann man einen ganz anderen, neuen Zugang zur Realität finden. Man ist seinen eigenen Überzeugungen nicht mehr ausgeliefert, indem man sie als unumstößliche Realität betrachtet. Vielmehr wird die Fähigkeit geschult, andere Sichtweisen in Betracht zu ziehen, die das Leben für uns leichter machen.
Hier können Sie sich einen Eindruck von "The Work" verschaffen:
